Bienvenue dans Dormir mieux, vivre mieux et gagner en vitalité.

Bonjour c'est Cédric,


Merci pour votre confiance et votre intérêt pour le sommeil et la vitalité.


Je vais vous guider et vous apporter des outils concrets pour améliorer votre sommeil et votre vitalité.


3 étapes simples pour faire de vos nuits, des nuits reposantes et ressourçantes.

Voici le déroulé de la formation :

  • Une introduction pour vous donner :

    • une vue d’ensemble de la formation,

    • les connaissances de bases sur le sommeil,

  • Des documents à imprimer pour vous aider à mettre en pratique les outils de la formation.

  • Étape 1 : Analyser votre sommeil 

    • Effectuer un bilan de vos nuits aves l'agenda sommeil

    • Couche tôt, lève tôt, couche tard, lève tard ou ni l'un ni l'autre

  • Étape 2 : Déterminer votre profil de dormeur

    • Calculez votre cycle

    • Remplissez votre fiche de dormeur

  • Étape 3 : 

  • Conclusion : pour évaluer la formation.

  • Des bonus: pour aller plus loin.


Les exercices sont faits pour que vous preniez le temps de faire un bilan et aussi et surtout de prendre conscience de ce qui se passe la nuit et le jour pour vous permettre de mettre en place de nouvelles habitudes qui vont vous permettre de vous sentir plus en forme.


Comme un puzzle, vous découvrirez les différentes pièces au fur et à mesure de votre avancée. 


Et en fin de formation vous serez capable de planifier les journées idéales qui composent vos semaines. 


Vous aurrez ainsi les clés pour gagner en vitalité et énergie en fonction de vos activités.



Pour vous assurer que cette formation vous apporte un maximum de bénéfices, il me semble important de vous recommander de planifier du temps pour mettre en pratique les différentes sections. 


Les exercices sont simples, faciles, pratiques et prennent peu de temps pour les compléter.


La formation comprend un total de 27 minutes de vidéo et un temps total de lecture de 15 minutes. Vous pouvez compter entre 30 à 45 minutes pour les exercices. 


Vous trouverez plus d’informations sur vous organiser pour suivre la formation dans le plan de formation.



Vous pouvez également nous contacter à formation@reveillezvostalents.com.


Je vous souhaite un bel apprentissage,



Cédric