Dormir mieux, vivre mieux et gagner en vitalité
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Introduction

Bienvenue dans Dormir mieux, vivre mieux et gagner en vitalité.
Vue d'ensemble.mp4
Quizz Introduction
Étape 1 - Analyser votre sommeil

Introduction
Agenda Sommeil
Exemple - Agenda Sommeil
Êtes vous petit, moyen ou grand dormeur ?
Êtes-vous du soir ou du matin, ou ni l'un, ni l'autre
Questionnaire Êtes-vous du soir ou du matin ?
Des histoires pour affiner votre profil
Votre catégorie de dormeur : Souple, Semi-rigide, Rigide
Bilan de l'Étape 1
Étape 2 : Déterminez votre profil de dormeur

Etape 2 - Calculez la durée de votre cycle de sommeil
Étape 3 : Gagner en vitalité

Introduction
Agenda Journées
Exemple - Agenda Journées Sarah
Déterminez vos catégories
Planifiez vos journées
Exemple - Journées Idéales Sarah
La puissance des siestes

Pack Siestes
Document à imprimer

Agenda Sommeil.pdf
Calcul du Cycle.pdf
Agenda journées.pdf
Journal de bord.pdf
Conclusion

Félicitations
Webinaire pour aller plus loin
Questionnaire de fin de formation
Pack 5 Respirations

Étape 3 : Gagner en vitalité

Des outils pour optimiser vos journées et bien préparer vos nuits.

6 Leçons